О чудесных свойствах эфирных масел.

Азалия
Эффективно при лечении простуды, кашля, бронхита, гипертонии; отеков. Купирует головные боли. Обладает мочегонным, потогонным, противомикробным, дезинфицирующим, успокаивающим, болеутоляющим, жаропонижающим, спазмолитическим, противоревматическим действием. Укрепляет волосы, стимулирует рост, придает оттеночный блеск и аромат кофе, шоколада. Убирает неприятный запах изо рта, прекрасно укрепляет и лечит заболевания в полости рта и десны.


Аир
Тонизирует, очищает и выравнивает кожу.Ускоряет заживление ран, способствует рассасыванию свежей рубцовой ткани.Применяется для укрепления волос и профилактики появления перхоти.


Апельсин
1. Антисептическое, осушающее действие. Стимулирование кровотока делает апельсиновое масло хорошим средством для сухой, шершавой и ороговевшей кожи.
2. Витаминизирует кожу
3. Уменьшает воспаление кожи
4. Подходит для ухода за губами
5. Подходит для ухода за сухими волосами
6. Укрепляет волосы
7. Антицеллюлитное средство


Бергамот
1. Устраняет воспаления, нормализует секрецию сальных и потовых желез при жирной и смешанной коже, осветляет и сужает поры.
2. Эффективно при герпесе
3. Полезно при перхоти
4. Укрепляет ногти.
5. Хорошо для жирных волос


Бэй
Мощное средство, питающее, массирующее, восстанавливающее волосяной фолликул, что препятствует выпадению волос и облысению, стимулирует рост, утолщает тело волоса.
Хорошо для ухода за ногами.


Грейпфрут
Эфирное масло грейпфрута помогает при ожирении и целлюлите, в основном за счет мочегонных свойств.Способствует очищению крови и лимфы от «шлаков».Тонизирует систему пищеварения и выводит токсины. Прекрасно подходит для диеты. Устраняет чувство тяжести после еды.Придает бодрость.Поднимает настроение и вызывает эйфорию.Избавляет от злости.Помогает преодолеть стресс.Повышает умственную активность.Помогает избавиться от утренней сонливости.Нормализует секрецию и объем сальных желез, осветляет и отбеливает кожу, средство для ухода за жирной кожей.Очищает, сужает поры.Успокаивает кожу.Улучшают обменные процессы в коже.Повышает тонус волос.Восстанавливает сальную секрецию при жирных волосах. При длительном применении устраняет повышенное загрязнение и склеивание волос.Укрепляет ногти.


Иланг-иланг
Противосудорожное средство.Устраняет депрессивные состояния, чувство неуверенности,борется с ночными страхами у детей.Помогает при бессоннице.Омолаживает, сохраняет чувствительную кожу.Прекрасное средство ухода за смешанной кожей.Очищает, сужает поры.Регенерирует клетки кожи.Восстанавливает здоровье ломких, истонченных, склонных к выпадению волос.Подходит для ежедневного мытья волос.Укрепляет ногти.Средство интим-косметики.


Имбирь
Устраняет повышенную утомляемость, вялость, апатию.Быстро восстанавливает силы и физические реакции после болезней и операций.Оптимизирует процессы пищеварения,устраняет чувство тяжести после еды.Обезболивает, устраняет отечность и воспаление суставов и позвоночника.Оздоравливает предстательную железу.Эффективно при герпесе.Хорошо при потере голоса.Помогает при пониженном давлении.Обладает мочегонным действием.Помогает при повышенных физических нагрузках.Уменьшает выпадение волос.Антицеллюлитное средство.Помогает при рубцах.


Лаванда
Очищает организм от шлаков.Регенерирует кожу после ожогов.Нормализует работу печени и желчного пузыря, обладает желчегонным действием.Улучшает кровоснабжение сердечной мышцы.Нормализует сердечный ритм при аритмии и тахикардии.Нормализует артериальное давление у гипертоников.Обладает мочегонным и противовоспалительным действием.Усиливает сопротивляемость организма к переутомлению и инфекционным заболеваниям.Помогает при укусах насекомых.Устраняет перевозбуждение, бессонницу, плаксивость, истерические реакции.Применяется при воспалении, покраснении и шелушении кожи.Подходит для всех типов кожи.Ликвидирует перхоть и ломкость волос.Избавляет от дерматитов любого происхождения.Устраняет гнойничковые и угревые поражения кожи.Подходит для ухода за сухими волосами


Лайм
Масло лайма является прекрасным антисептиком. Освежающий запах оказывает стимулирующее и тонизирующее действие. Применяется при состояниях депрессии, страха и нарушениях, связанных с алкоголизмом. Болеутоляющее, заживляющее, антисептическое действие находит применение при ревматизме, артрите, головных болях раз личного происхождения. Применяется при инфекции горла.


Лимон
Устраняет сыпь различного происхождения.Лечит фурункулы, лишаи, бородавки, экземы.Помогает бороться с трещинами на ладонях и подошвах.Устраняет кровоточивость десен.Противовирусное средство.Оказывает антибактериальное, антисептическое действие.Облегчает лихорадку, способствует нормализации температуры тела.Средство от головной боли, тошноты, головокружения, вызванных передозировкой кофеина.Желчегонное.Нормализует обмен веществ, устраняет целлюлит, способствует снижению веса.Растворяет камни желчного пузыря и почек, мочегонное.Омолаживает стенки сосудов.Участвует в очистке организма от шлаков.Повышает иммунитет.Нормализует состав крови.Помогает при ангине и гриппе.Помогает при усталости глаз (компьютер, чтение).Облегчает похмелье.Отбеливает, разглаживает кожу, сводит веснушки и пигментные пятна.Ликвидирует видимый сосудистый рисунок на коже.Прекрасное средство от перхоти.Устраняет ломкость ногтей.Естественный осветлитель волос.Уменьшает жирность кожи.Очищает, сужает поры.Уменьшает воспаление кожи и отеки.Эффективно при герпесе.


Мандарин
Естественный источник витаминов, повышает сопротивляемость организма и его защитные свойства.Способствует полноценному пищеварению.Препятствует накоплению лишнего веса.Выводит целлюлит.Устраняет процессы гниения и брожения в кишечнике.Оптимизирует кровообмен в тканях.Желчегонное.Гасит раздражительность.Помогает при депрессии.Укрепляет волосы.


Фенхель
Отхаркивающее средство.Помогает при запорах.Снижает вес.Ликвидирует кровоточивость и воспаление десен.Нейтрализует токсины и канцерогены в крови.Для женщин: увеличивает количество молока, препятствует возникновению воспаления и застойных процессов в груди.Устраняет страхи и нервозность.Помогает спокойно и трезво смотреть правде в глаза.Повышает упругость живота и груди.Разглаживает морщины и выравнивает цвет кожи.


Сосна
Помогает при фурункулезе, воспалительной сыпи.Очищает слизистые, устраняет запах изо рта.Профилактическое средство от простуды.Обладает противовоспалительным и отхаркивающим действием при бронхите, трахеите, пневмонии.Помогает при насморке.Помогает при ангине.Усиливает насыщение кислородом при астме, изменениях, приводящих к уменьшению объема легких.Растворяет песок и камни в почках и мочевом пузыре.Обладает мочегонным действием.Кровоостанавливающее.Помогает быстро восстановить силы после тяжелого дня.Устраняет отеки.Устраняет гнойничковые и угревые поражения кожи.Разглаживает, омолаживает, повышает защитные свойства и сопротивляемость кожи.Препятствует выпадению волос.Полезно при перхоти.Укрепляет ногти


Сандал
Снижает давление.Обладает мочегонным действием.Антисептическое средство для органов мочеполовой системы.Устраняет воспалительные и застойные процессы в органах дыхания.Сильное средство против чесотки.Помогает при бессоннице.Хорошо для сухой чувствительной кожи.Устраняет раздражение кожи.Разглаживает, натягивает, оживляет кожу.Ликвидирует дряблость и сеть морщинок вокруг глаз.Подходит для ухода за губами.Подходит для ежедневного мытья волос.Укрепляет волосы.Уменьшает выпадение волос.Укрепляет ногти.


Розовое дерево
Эфирное масло розового дерева дает хороший эффект при сильном, мучительном кашле астматического характера, хроническом кашле, кашле курильщика.Оптимизирует мозговое кровообращение, обладает мягким обезболивающим и спазмолитическим действием, эффективно при мигренях и частых головных болях.Способствует очистке крови и лимфы.Оказывает тонизирующий эффект на организм и при этом не дает возбуждающего эффекта.Активизирует деятельность иммунной системы.Помогает при хронической усталости.Облегчает состояние при сенной лихорадке.Помогает при сухой экземе, дерматитах, аллергии.Устраняет раздражительность.Снимает стресс.Помогает при депрессии.Способствует расслаблению и восстанавливает силы.
Витаминизирует кожу.Повышает упругость, эластичность, защитные функции кожи.Увлажняет, питает, разглаживает сухую чувствительную кожу.


Розмарин
Помогает при ангине.Отхаркивающее средство.Растворяет камни, песок и устраняет застойные явления в желчном пузыре и печени.Нормализует давление.Облегчает головную боль.Укрепляет память.Нормализует состояние жирной нечистой кожи с открытыми и засаленными порами.Рассасывание рубцов и шрамов.Хорошо для жирных волос.Устраняет перхоть.Подходит для ухода за руками.


Пачули
Антивирусное средство.Препятствует воспалительным процессам в половых органах.Стимулирует работу нервной системы.Активизирует умственные, физические и эмоциональные процессы.Питает, освежает, разглаживает сухую утомленную кожу.Устраняет раздражение кожи.Повышает упругость бюста и живота.Подходит для ухода за сухими волосами.Укрепляет ногти.Омолаживает кожу.


Можжевельник
Устраняет отеки.Антицеллюлитное средство.Помогает при зубной боли.Отхаркивающее средство.Оптимизирует сердечную деятельность.Нормализует артериальное давление.Помогает при метеоризме, коликах.Помогает при запорах.Снижает уровень сахара в крови.Выводит шлаки.Облегчает похмелье.Оптимизирует процессы пищеварения, препятствует увеличению веса.Используется при повышенных физических нагрузках.Уменьшает воспаление кожи.Эффективно при герпесе.Способствует быстрой регенерации клеток кожи.Препятствует росту рубцовой ткани.Устраняет страхи, лень, апатию.Тонизирует и укрепляет нервную систему.


Мелисса
Устраняет зуд и жжение после укуса насекомых.Обладает противовирусной активностью (грипп, герпес, опоясывающий лишай)Быстрый положительный эффект при астении, анемии, слабости, головокружениях, обмороках.Облегчает похмелье.Помогает при ушибах.Устраняет бессонницу.Помогает при депрессии, меланхолии.Устраняет раздражительность.Помогает быстрой акклиматизации.Укрепляет память.Подходит для ухода за жирной, угреватой кожей.Сужает и обесцвечивает поры.Подходит для ухода за жирными волосами.Устраняет перхоть.Восстанавливает первозданный цвет губ.Запах мелиссы не выносят кровососущие насекомые

=)

Я совсем потеряшка) забросила свой бложик)) Просто, времени свободного совсем нет. Обещаю исправиться и к вечеру написать что-нибудь интересненькое =*)))

Самая лучшая открыточка от любимой подруги ^_^

Вот такое поздравление для меня сделали) Приятно до слез!

С Днем рождения меня! =)))

                           Вот в этом славном городе я родилась 25 лет назад!

                                   Вид на Магдебург и Кафедральный Собор

                          пускай никогда не будет войны....с Днем Победы нас всех!

В моде натуральность.

Стиль кантри.

Обожаю одежду в таком стиле! Жду, когда мне привезут супер крутые ковбойские сапожки белого цвета ^___^ скорей бы!

Упражнения для формирования тонкой талии.

Методика формирования талии

• Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Опускайте согнутые ноги то влево, то вправо так, чтобы .они коснулись пола. Плечи, руки и спина прижаты к полу.
• Лежа на спине, поднимите руки вверх за голову. Выполняйте повороты туловищем, катайтесь по полу сна-чата в одну, затем в другую сторону на 1 - 1,5 метра.
• Лежа на спине, руки в стороны, прямые ноги подняты вверх. Постарайтесь опустить прямые ноги сначала в одну сторону, положить их на пол, затем поднять и опустить в другую сторону.
• Лежа на спине, руки в стороны, согнутые в коленях ноги слегка подняты. Поворачивайте ноги, стараясь коснуться коленом пола, сначала в одну, затем в другую сторону.
• Лежа, бедра на скамейке, ноги закреплены, лицо обращено вниз, руки согнуты в локтях, кисти лежат на затылке. Поворачивайте туловище в стороны, стараясь отводить локти назад.
• Лежа, бедра на скамейке, ноги закреплены, голова и плечи опущены. Разгибая туловище, поверните его в сторону, посмотрите на потолок, наклоните голову и вновь разогнитесь, повернув туловище в другую сторону.
• Исходное положение то же. Выполняйте круговые движения туловищем в одном и другом направлениях.
• Сидя на скамейке, стопы закреплены, кисти на затылке. Отклоняйте туловище назад, обращая лицо то в одну, то в другую сторону.
• Стоя спиной к стене или двери, на которой на уровне плеча закреплен одним концом толстый резиновый жгут, а другой конец жгута - в правой руке. Поворачивайте туловище влево, растягивая жгут. Повторите, держа жгут левой рукой и поворачиваясь вправо.
• Лежа правым боком на ковре, руки на уровне головы. Подняв обе ноги, отведите их влево. Повторите, лежа на другом боку.
• Стоя, ноги врозь, руки опираются на спинку стула. Делайте наклоны в стороны.
• Крутите «хула-хуп» на поясе в течение 3 - 5 мин.
• Выполняйте повороты туловища на диске здоровья со слегка согнутыми ногами и разведенными в стороны руками в течение 3 - 5 мин.

[рецепты для худеющих]

Как и обещала, пишу рецепты понравившихся мне блюд)

пачка обезжиренного творога
1 яйцо
3 банана
две стл.ложки муки
чуть соды

2 банана в пюре перемолоть,а 3 дольками накрошить.все ингредиенты смешать и в духовку на 180-200 град.готовится минут 40.
ПРЕДЕЛЬНО ПРОСТО.ВКУСНО И БЕЗ САХАРА

-2 яблока натереть на терку крупную, смешать с 1 яйцом, добавить грамм 200 хорошо отжатого творога (иначе потекут), вымешать хорошо, сформировать котлетки и запечь в духовке.
Вместо яблока можно попробовать потереть морковь или тыкву.
калорийность-то небольшая!
2 яблока (200гр) = 90
200 гр творога (пастообразный не подойдет, так что берем просто нежирный) = 170
яйцо=79
на все блюдо около 360 ккал

-2 яблока натереть на терку крупную, смешать с 1 яйцом, добавить грамм 200 хорошо отжатого творога (иначе потекут), вымешать хорошо, сформировать котлетки и запечь в духовке.
Вместо яблока можно попробовать потереть морковь или тыкву.
калорийность-то небольшая!
2 яблока (200гр) = 90
200 гр творога (пастообразный не подойдет, так что берем просто нежирный) = 170
яйцо=79
на все блюдо около 360 ккал

-2 яблока натереть на терку крупную, смешать с 1 яйцом, добавить грамм 200 хорошо отжатого творога (иначе потекут), вымешать хорошо, сформировать котлетки и запечь в духовке.
Вместо яблока можно попробовать потереть морковь или тыкву.
калорийность-то небольшая!
2 яблока (200гр) = 90
200 гр творога (пастообразный не подойдет, так что берем просто нежирный) = 170
яйцо=79
на все блюдо около 360 ккал

Что нужно:
5 ржаных хлебцев (Finn Crisp)
Сок половины лимона
100 г творога
Йогурт, чтобы развести творог до консистенции сметаны
1 ч.л. зернистой горчицы
Пучок зелени (укроп, кинза и петрушка)
Смесь ароматных перцев
Орегано

Для начинки смешать творог, йогурт, порубленную зелень, горчицу и специи.
На пищевую пленку выложить смоченные в лимонном соке хлебцы внахлест. Сверху выложить начинку, оставить на 15 минут. Затем с помощью пленки скатать в тугой рулет. Убрать в холодильник на 3-6 часов, лучше на ночь. Перед подачей нарезать на кружочки.
Хранить бутербродики в холодильнике.
С начинками фантазия не ограничена!

Овсяно-шоколадный кекс.(в кружке)

Ингредиенты:
3 ст.л.овсянки.
1 яйцо.
1,5-2 ст.л. молока
1 ч.л. какао
если хотите можно добавить мед/корица/изюм/орехи/курагу/чернослив.
Овсянку с яйцом смешать в кружке,добавить молоко,какао все хорошо перемешать,добавить мед/корица/изюм/орехи/курагу/чернослив если хотите.
Потом в микроволнову на максимальную мощность 750-1000 Вт на 3 минуты, кекс будет подниматся над кружкой когда готовится, это нормально.

Ингредиенты:

80 г перебранного и промытого щавеля
1 маленькая отваренная свекла
2 ст. л. нарезанных соломкой свежих огурцов
1 ст. л. порезанного мелкими кубиками репчатого лука
зеленый лук 1 пучок
яйца 2 шт
яблочный уксус 0,5 ч. л.
соль, сахар и сметана по вкусу
зелень укропа
Калорийность:

55 ккал
Инструкция:Щавель нарезать полосками 0,5 см и припустить в кипятке 1 мин., снять с огня. Свеклу натереть на крупной терке и залить 1 л холодной кипяченой воды, добавить порезанные огурцы, репчатый лук и щавель вместе с отваром. Зеленый лук измельчить, перетереть с солью и добавить к смеси. Положить по вкусу соль, сахар и сметану, влить уксус, тщательно перемешать. Перед подачей на стол положить в каждую тарелку по половинке вареного яйца, добавить еще ложку сметаны и посыпать укропом.

состав: 120 гр овсянки, 10 гр горького шоколада, 40 гр. чернослива, 5 гр изюма, 1 банан, 80 гр молока, 10 гр меда. (получается небольших печенек штучек 15-20, пекла на пробу)
калорийность ~260 ккал (на 100 гр) у меня одно печенько получилось грамм на 15 - 40 кк в одной штучке
половину овсянки перемолола, половину положила в миску. Порезала мелко изюм, чернослив и потерла на терке шоколад, перемешала. молоко и банан взбила в блендере, добавила мед и опять взбила (мед предварительно нагрела в воде что бы он стал пожиже). перемешала все, выложила на протвинь покрытый бумагой для выпекания, можно долить немного водички, что бы получились не очень сухими

2 стакана молока
молотая корица
15 г желатина
30 г черного шоколада
подсластитель (или можно без него,ибо шоколад сладкий)
100 г свежей клубники
Замочить желатин в половине стакана молока на 40 минут. Затем прогреть, не доводя до кипения.
Оставшееся молоко нагреть с корицей, медом, довести до кипения, добавить наломанный на кусочки шоколад и проварить до полного растворения шоколада, минут 5-7.
Смешать обе молочные смеси, остудить. Клубнику нарезать дольками, уложить в креманки, залить молочно-шоколадной смесью и поставить в холодильник на пару часов, до застывания.

Арбузный щербет
Ингредиенты:
Арбуз, порезанный кубиками и очищенный от семян – 2 стакана
Сахар – половина стакана
Желатин без запаха – 2 пакетика
Клюквенный сок – треть стакана (80 г)

Приготовление:

1.Положите арбуз в блендер или кухонный комбайн.
2.Закройте и взбивайте до однородного состояния.
3.Добавьте сахар.
4.В небольшой кастрюле объедините желатин и клюквенный сок. Оставьте на 5 минут.
5.Постоянно помешивая, нагревайте смесь на медленном огне до тех пор, пока желатин не растворится.
6.Влейте желатиновую смесь в арбузную и перемешайте.
7.Вылейте в форму для запекания. Накройте и охлаждайте 2 часа или до затвердения.

Ингридиенты
4 пачкитворог (чем меньше жирности, тем лучше) 0%
1 штукаяйцо
4 чайные ложкиподсластитель жидкий Milford
2 горстисухофрукты
1/4 стаканаманка
1/2 стаканаовсянка
1 чайная ложкалимонный сок (по вкусу)
1-2 штукияблоки (по вкусу)
1 щепоткакорица (только если делаете с яблоками)
Все ингредиенты перемешиваются в свободном порядке. Противень обмазывается растительным маслом и все это дело засовывается в духовку минут на 30. У всех разные духовки поэтому поглядывайте за процессом. Я пеку на нижнем прогреве примерно минут 20, а потом делаю корочку сверху в течение 10 минут.
Вытаскиваем, немного остужаем, режем на кусочки и едим. Фишка в том, что получается так же вкусно, как и обычная запеканка, но в ней всего 400 калорий.
///500 грамм творога
6 табл. подсластителя
1/4 стакана манки
1 баночка йогурта (170-200 г)
2 яйца

300 грамм ягод или сухофруктов - (замороженные ягоды НЕ размораживать)

Разогреть духовку до 180C (350F)

Растворите подсластитель. Добавьте к яйцам и творогу,взбейте до пышной массы. Добавьте йогурт и хорошо взбейте. Добавьте манку и размешайте, чтобы не было комков. Добавьте в смесь ягоды и аккуратно размешайте, стараясь не раздавить ягоды. В невысокую форму для запекания положите влажную бумагу для запекания.. Вылейте тесто в форму . Выпекайте в разогретой духовке пока запеканка не станет плотной и не зарумянится, 40-50 минут.

200 грамм творога нежирного
1-2 яблока
1 немаленькая морковь
2 белка
2 столовые ложки манной крупы
Творог растереть с манкой.
Яблоки и морковку натереть на терке, сбрызнуть лимонным соком и корицей посыпать. Соединить две смеси.
Белки взбить в пену и добавить к остальным ингредиентам.
Затем всю массу взбить в блендере, чтобы вышел крем.
Разлить в формочки и запекать минут 20-30 в духовке.
П.С. вобще крем получается оочень вкусный и так, так что даже не обязательно запекать, можно просто так поесть или намазать на хлебцы. Также можно добавить желатин, чтобы получилось что-то вроде желе)
90 ккал на 100 грамм

морковные котлетки:

на 10-11 штук:
500 грамм очищенной моркови
50 грамм молока
2.5 ст. л. манной крупы
2 ст. ложки воды
2 яйца
соль по вкусу
способ приготовления:

1. Очищенную, вымытую и натертую на терке морковь, положите в кастрюлю, добавьте горячее молоко, тушите на слабом огне до мягкости.

2. Затем всыпьте, помешивая, манную крупу, добавьте воду и варите до загустения. Сваренную кашу немного охладите, добавьте сырые яйца и соль; хорошо размешайте, в горячем виде разделайте на котлеты.

Жарить следует на среднем огне около 5-7 минут. Я жарила в тефлоновой сковороде.

Калорийность: во всем 540 ккал. на 100 гр. - 74 ккал. в 1 котлетке около 50 ккал

ингредиенты

грибы.лучше шампиньонов
муки ложку-две что бы густой немного был
молоко
зелень, перец, соль
шампиньоны потушите до приготовления ,можно без масла.
довидите молоко до кипения
грибы пропустите через блендер и выложите в кипящее молоко мешать тра та та
добавьте муки, хорошо мешая
затем горячий суп пропустите через блендер
еще пускай покипит
добавьте соль и перец по вкусу.
посыпьте петрушкой чем хотите
можно сыр потереть
с хлебцом-молодцом очень вкусно

Ингредиенты:
500 г мягкого 0% творога
1 яйцо
6 очень крупных сухофруктов (чернослив, курага)

0% натуральный йогурт + немного порезанного изюма (берите его столько сколько позволяет ваша совесть, но все-таки следите за ней. Она бывает иногда жадной).
Все ингредиенты, кроме йогурта с изюмом, выкладываем в чашу блендера и перемешиваем.
Если нет блендера, то очень мелко режем суфохрукты ножом.
Включаем духовку до 180 г.
Выкладываем в силиконовые или бумажные формочки (вставленные в стеклянные формы или металлические)
Выпекаем 20-25 минут.
Потом достаем сырники, выкладываем на тарелку, поливаем натуральным йогуртом с изюмом и начинаем наслаждаться!

4 ст.л. овсяных отрубей
1 яйцо
сахарозаменитель
1 л.нежирного кефира
сода на кончике ножа
изюм
Смешать 4 ст. л. овсяных отрубей, 1 яйцо, разведенный водой сахарозаменитель. Добавить смесь в 1 л. нежирного кефира, перемешать и оставить на 10-15 минут до загустения. Добавить негашеную соду , изюм, перемешать и выложить в формы. Форма заполняется до половины. Поставить на 25мин.в предварительно нагретую до 200 градусов духовку

Примерно на штук 15-18 нам понадобится
Две чашки овсяных хлопьев (если у вас нет "нормальных", можно взять и быстрорастворимые), чашка муки,
чашка творога , чашка натурального йогурта, столовая ложка цедры лимона, столовая ложка свежего лимонного сока, чайная ложка разрыхлителя, 3 столовых ложки коричневого (можно белого) сахара, немного соли, яйцо оливковое масло.
Овсяные хлопья делим на две части, одну перемалываем в кофемолке или блендере "в муку", перемешиваем с "немолотыми" и заливаем двумя чашками горячей воды, оставляем минут на десять.
Просеиваем муку, добавляем разрыхлитель, сахар, соль.
В большой миске хорошо взбиваем творог и йогурт, добавляем ложку оливкового масла, цедру и лимонный сок.
Теперь перемешиваем с хлопьями и мукой. И оставляем минут на двадцать, пусть постоит.
Еще раз вам напоминаю, все ингредиенты должны быть комнатной температуры.
Заранее достаньте яйца и творог из холодильника, ваши оладьи будут более пышными.

Приятного аппетита! Продолжение следует...)

Только правильный настрой и положительные мысли!

Сегодня будет день хорошего настроения, правильного питания и езды на велосипеде) И никто и ничто не испортит мой настрой. Я у себя одна и себя надо любить. И что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным. © Эрих Мария Ремарк

немного о йоге

Йога обучает тому, что конкретный данный  момент – это все то, что есть у нас. Обучающийся йоге живет в настоящем, сосредотачивая свою жизнь на происходящем здесь и сейчас. Раньше вы обитали в будущем или прошлом и оказывались в данное настоящее лишь периодически. Теперь все меняется: вы находитесь в настоящем и посещаете будущее и прошлое, лишь, когда этого требуют определенные аспекты вашей жизни. Практика йоги учит принимать все, преподносимое нам жизнью и с удовольствием говорить данному мгновению да. Попробуйте прислушаться к себе. Может быть вы (вслух или мысленно) жалуетесь на ситуацию? А может быть, выражаете недовольство словами и поступками окружающих людей? Или же вас расстраивают условия вашего быта? А может погода не та? Любая жалоба, любой предлог «не» – это нежелание принимать настоящее таким, каким оно действительно является. Кроме того, недовольство несет огромный заряд негативна. Настоящее – это то, что происходит здесь и в данный момент. К сожалению, большая часть людей пытается оказаться в другом месте и не в свое время. Им мало всего, что у них есть, постоянная нехватка. Отсюда зачастую человек ничего не добивается в жизни, ведь он просто не умеет оглядываться по сторонам...

спокойствие...только спокойствие

Если в данный момент все ваши проблемы и сложности страданий и бед исчезнут, но вы не начнете присутствовать в настоящем наиболее осознанно – в ближайшее время вы обнаружите, что в вашей жизни такой же набор проблем и момента для расстройства. Они постоянно будут следовать за вами. Страдания и боль неизбежны до того момента, пока вы сопоставляете себя с собственным умом. То есть под этим подразумевается эмоциональная боль, являющаяся основной причиной физического заболевания или физической боли. Негодование и возмущение, жалость к себе, ненависть, ощущение собственной вины, депрессия, злость, зависть, ревность, жадность и прочее, даже малейшее  раздражение – это формы боли.Насыщенность боли зависит от возможности вашего сопротивления нынешнему моменту (тому, что есть). Мозг постоянно стремится к отрицанию нынешнего момента и пытается изолировать его. Другими словами, чем более часто вы ассоциируете себя с собственным умом, тем более глубокие страдания вы испытываете. А вот чем чаще вы принимаете реальность той, какая есть, тем больше вы освобождены от страданий и боли. В итоге, проблема у нас одна – наш не контролируемый ум, связанный оковами прошлого и будущего. Что является более безумным внутреннего сопротивления действительности?

Why don't you love me?

День себя не оправдал....хочется пойти на кухню, достать из холодильника большую упаковку мороженого и опустошить её...но знаю, что завтра буду об этом жалеть. Ненавижу себя слабую.

Немного веселых картинок для Вас, красотки)

суббота =)

Проснулась в отличном настроении, за окном поют птицы, а небо голубое-голубое) погода сегодня радует)) Куча планов, несколько приятных встреч, надеюсь, день закончится так же хорошо, как и начался. У меня больше тысячи просмотров за 3 дня, ого) Нашла кучу очень хороших рецептом вкусной и полезной пищи для девушек, которые следят за своей фигурой, вечером поделюсь ими с Вами! А сейчас допиваю кефир, яблоко скушаю уже на ходу))) Всем хорошего дни и обязательно проведите субботу весело и активно!
                                                                                                          Ваша Настя =*))

А я обожаю черный лак! =)))

По статистике большинство людей пугает черный лак. А мне все равно. Меня вообще пугает большинство людей.

Все о лаках, ногтях и модных тенденциях.

Настоящая женщина всегда в курсе всех новых модных тенденций и следит за советами модных кутюрье. Следование моде может показаться шаблонизацией, но если подходить к этому процессу творчески, то обновление гардероба в соответствие с изменчивой модой помогает женщине менять образы и все время быть разной и непредсказуемой для мужчин. Именно это женское качество позволяет женщинам надолго сохранять влюбленность мужчины и его интерес. Если женщина престает следить за собой, своей внешностью, примерять на себя разные образы – она становится неинтересной для мужчин.

Модные лаки для ногтей 2011 года – это однозначно яркие и насыщенные оттенки лаков для ногтей красного, оранжевого, малинового и кораллового цветов. Также модными лаками для ногтей в сезоне 2011 года буду лаки темных расцветок – шоколадной, бордовой, сливового, алого. Такие лаки отлично смотрятся на аккуратных коротко подстриженных ногтях. Именно такая форма ногтей актуальна в модном сезоне 2011 года.

Если вы хотите примерить нежный, романтичный образ, то вам подойдет модные пастельные цвета лака для ногтей – лавандовый и бледно-розовый. Именно такие оттенки наиболее соответствуют модным тенденциям 2011 года.

Не совсем традиционным, но, тем не менее, ультрамодным цветом лака для ногтей в 2011 году является зеленый цвет. Различные оттенки зеленого – нефритовый, цвет сосны или мяты, придадут вашим ногтям свежий и оригинальный вид. Ногти для таких цветов лака должны иметь идеальный вид, ведь они будут притягивать к себе особое внимание.

Следите за модными тенденциями, но не забывайте проверять их соответствие вашему внутреннему чувству стиля. И тогда вы всегда будете на высоте!

Тенденции лаков для ногтей на 2011 год заключаются в следующих цветах: металлический (золотой и серый), матовый синий и фруктово-ягодные мотивы – сливовый, брусничный, черничный, вишнёвый и клубничный. Последние буквально «сварились», превратившись в черничное или клубничное варенье. То есть, это лаки довольно тёмных оттенков с неоднородной текстурой, напоминающей перемолотую кожицу и косточки фруктов и ягод. В лаке «клубничное варенье» такой эффект достигается предельно мелкими матовыми блёстками или в тон лаку.

Металлический блеск ногтя в 2011 году присущ далеко не всем цветам. Чем темнее цвет лака, тем менее блестящим он должен быть. Особенно это касается синего лака. Тёмно-синий лак - приглушенный, матовый, с бархатной текстурой. Качественный импортный матовый лак для ногтей обычно обозначается надписью «MATTE».

Термочувствительный лак

Находчивые производители разработали оригинальный лак для ногтей, который меняет цвет в зависимости от температуры. Механизм прост: краска, которая находится ближе к коже пальцев, будет больше нагреваться, чем в конце ногтя, в результате чего образуется красивый переход из одного оттенка в другой. Если же, например, снять перчатки на морозе или окунуть руки в холодную воду, то лак для ногтей станет однотонным. Так, в течение дня на ногтях может быть до трёх различных оттенков лака.

Черное и белое - "Чёрное кружево" и "Инь-Янь" маникюр

Одно из наиболее модных направлений ногтевого дизайна и прочем сложном окрашивании ногтей – чёрно-белый рисунок, либо сочетание черного и белого лака на ногтях.

Кстати, с помощью именно этих цветов легче всего создавать на ногтях «шедевры» при маникюре в домашних условиях. Например, символ Инь-Янь, геометрический рисунок, животный принт или мраморный эффект.

Но особенно красиво смотрится, так называемое, "кружево" - иллюзия чёрного кружева на белом ногте и наоборот.

На смену французскому маникюру похоже пришел лунный маникюр, прокравшись незаметно на показы мод прошлогодних сезонов.